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Recursos de apoyo psicológico y redes de ayuda para desempleados
Encuentra líneas de ayuda, grupos de apoyo y recursos gratuitos para cuidar tu salud mental durante el desempleo. Opciones presenciales y en línea en México.
El desempleo puede ser un reto emocional fuerte, pero no tienes que enfrentarlo solo. Existen recursos gratuitos y redes de apoyo en México para cuidar tu salud mental y encontrar acompañamiento.
Líneas de ayuda psicológica gratuitas
- Línea de la Vida: 800 911 2000 (24/7, atención emocional y crisis)
- SAPTEL: 55 5259 8121 (apoyo psicológico telefónico)
- UNAM Orientación Psicológica: 55 5025 0855 (lunes a viernes)
Grupos de apoyo y comunidades en línea
- Grupos de Facebook y LinkedIn para desempleados
- Comunidades de OCCMundial y otras bolsas de trabajo
- Foros de salud mental y bienestar financiero
Organizaciones y recursos adicionales
- Centros de Integración Juvenil (atención psicológica presencial y virtual)
- Psicólogos en línea con tarifas sociales (consulta en universidades públicas)
- Apps de bienestar emocional: Mindfulness, Meditopia, Calm
Consejos para aprovechar estos recursos
- No esperes a sentirte “muy mal” para pedir ayuda
- Participa activamente en grupos y comparte tus experiencias
- Recuerda: pedir apoyo es un acto de fortaleza
